Ora bem, isto tem sido mais ou menos assim:
8h:30 pequeno-almoço: pão com manteiga + iogurte
vou caminhar aí 30 minutos, porque com este horário não consigo ir ao ginásio
9 e 45: 1 iogurte + 1 café + 3 bolachas torradas
15h almoço: arroz + bife grelhado + gelatina+ café
lanche: 1 maça + 3 bolachas maria
20 e 30 Jantar: bacalhau cozido + ovo+ 1 batata + 1 banana
Ceia: chá + 4 bolachas maria
O que acham? Estou a comer muitos hidratos de carbono?
7 comentários:
Ficas tanto tempo sem comer (das 9:45h às 15h).
Não te sei disser se isto é um bom plano ou não porque não percebo nada disto :p
Não, acho que não estas a comer muitos hidratos,acho é que das 9h45 as 15h é muito tempo sem comeres ;)
Mais ou menos..
Eu desde que comecei a focar na alimentação de verdade é que comecei a ver resultados, e os HC's têm um papel importante para perder gordura.
Eu não optaria por banana ao jantar nem as bolachas na ceia e lanches. Recarregava esses lanches com outras opções mais saciantes e eficientes, já que ficas muitas horas sem comer até à hora do almoço.
Beijosssss Tulipaaa :)
Concordo com o facto de ser muito tempo entre as 9h45 e as 15h... porque não optas por um iogurtinho entre as refeições?
eu acho que já são muitas bolachas Maria!
eu retirava as bolachas e comia 1 peça de fruta que é o que ando a fazer!
Eu acho que não está mal, se parece muito com o que faço e não me sinto mal…
Beijinhos.
acho que devias comer algo no meio da manha mocita :)
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