O verão está aí e com as roupas mais frescas fica tudo de fora, soltam-se as gorduras. Por isso tenho mesmo que fechar a boca, porque ao ginásio até vou com regularidade tenho ido pelo menos 3 vezes por semana, o meu mal está mesmo na alimentação.
Mas tenho que mudar de hábitos, hoje a minha alimentação vai ser esta, porque estou de folga.
Pequeno-almoço: chá verde e pão com manteiga
Almoço: sopa, pão e laranja
2h:30: Gelatina + 3 bolachas torradas
5h: iogurte e pão com fiambre de peru
6h: ginásio
8e30 jantar: arroz + bife grelhado+ salada+ maça
ceia: chá + 3 bolachas
Agora tenho que pensar o que vou levar para o trabalho, como vou preparar o meu almoço e lanche.
Depois digo como foi.
15 comentários:
A ementa parece-me muito apetecível... mas só a mente e a vontade conseguem uma dieta saudável e não porque está aí o Verão e sim porque é realmente saudável.
Beijinhos
Também preciso de voltar à ementa saudável!
Parece-me bem, eu abusei no sabado, tive uuum jantar e comi tres sobremesas :ªP
Eu morria de fome assim :(
Mas espero que consigas o teu propósito :D
Esta imagem diz tudo :) Força
Muito obrigado pela visitinha no meu blog, fico mto feliz q tenha gostado desde já seguindo... Conte comigo. :) Bjinhos
Também devia cortar nos doces... mas custa-me tanto. :)
estas de volta a vida saudavel, e com forçaaa :D
Agora é recuperar! :D
já sabemos a fórmula :) é só ter força! eu também vou a isso...
beijinho
Olá minha flor ...
Que arraso, em?
- Tenha um ótimo tarde!
Tulipa, vi agora o teu menu. Vejo que consomes muitos Hidratos. Ao jantar não consegues retirar o arroz ou ao lanche?
Pergunto isto, porque eu se como hidratos de carbono a noite, na manha seguinte fico inchada = (
Beijosss**
Forçaaa :)
que saudavel :)
opa os aniversários em maio são a pior coisa de sempre não são?
lá estão as bolachas!
:)
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