De volta à vida saudável (tentativa)

Acabaram-se os aniversários é hora de voltar aos hábitos saudáveis.
O verão está aí e com as roupas mais frescas fica tudo de fora, soltam-se as gorduras. Por isso tenho mesmo que fechar a boca, porque ao ginásio até vou com regularidade tenho ido pelo menos 3 vezes por semana, o meu mal está mesmo na alimentação.
Mas tenho que mudar de hábitos, hoje a minha alimentação vai ser esta, porque estou de folga.

Pequeno-almoço: chá verde e pão com manteiga
Almoço: sopa, pão e laranja
2h:30: Gelatina + 3 bolachas torradas
5h: iogurte e pão com fiambre de peru
6h: ginásio
8e30 jantar: arroz + bife grelhado+ salada+ maça
 ceia: chá + 3 bolachas

Agora tenho que pensar o que vou levar para o trabalho, como vou preparar o meu almoço e lanche.
Depois digo como foi.