segunda-feira, 22 de julho de 2013

Dieta dukan

Notei que uma amiga minha lá do trabalho, nestes últimos tempos emagreceu bastante, perguntei-lhe qual foi o segredo e ela falou-me da Dieta Dukan, nunca tinha ouvido falar nisso, diz que comprou o livro na fnac e anda a segui-lo, pelos vistos anda a ter resultados.
Eu nunca tinha ouvido falar nesta dieta, mas fiquei curiosa e ando aqui a pesquisar na net, pelo que estou a ver anda meio mundo a seguir isto.
A dieta consiste em 4 fases de emagrecimento,Fase de de ataque, ou fase das proteínas puras,
Fase de cruzeiro, fase das proteinas e legumes
Fase de consolidação
Fase de manutenção.
Em todas as fases há alimentos proibidos e permitidos, neste site, dieta dukan, explica melhor como é que as fases funcionam.
Fiz a minha avaliação neste site e eis o meu resultado.



Sendo assim, seguindo as 4 fases da dieta, em dois meses tenho o meu peso ideal, será que sou capaz de seguir isto.
Ora bem, segundo a minha pesquisa, a fase de ataque é a mais restrita, seguir isto à risca não devo conseguir, mas acho que vou tentar fazer esta dieta, vou adaptar algumas coisas, vou começar hoje pela fase de ataque, em que não vou comer hidratos de carbono, nem frutas.
E por aí já tinham ouvido falar nisto?


12 comentários:

Clênia Daniel disse...

Sim já tentei! Mas, dietas não são para mim, ou faço Reeducação alimentar, que é substituir alimentos menos saudáveis por outros mais saudáveis ou senão vou dá um estouro como uma castanha.
Dietas promovem emagrecimento rápido, reeducação não, mas as dietas são falíveis e a reeducação não, porque você não se sente presa a algo, simplesmente você começa a escolher melhor e muda primeiro a mente depois vê os resultados no corpo.
Pense magro e será magra! Acredito que algumas pessoas o façam por problemas de saúde e para fazerem cirurgias ou coisas do gênero, mas para o dia a dia, não acho que é a melhor opção, porque basta termos um problema no trabalho, que chegamos em casa e extravazamos na comida.
Já experimentei a Dukan, nos 2 primeiros dias não senti fome, mas fiquei desesperada por uma maçã. Além de ir a casa de banho de instante em instante, porque tive que beber muito para não sobrecarregar os rins. Cuidado com o fígado, por causa das proteínas. Eu também tive medo de ter problemas hormonais, como algumas pessoas que eu li que fizeram a dieta.
Boa sorte Tulipa! Mas, se sentires mal estar, por favor para ok?

Beijos!

Maria disse...

não conhecia :)

Opinante disse...

Acho que ainda não tinha ouvido falar...

Blackbird disse...

Não conhecia mas parece interessante :)

mmm´s disse...

Nunca tinha ouvido falar dessa dieta. Acredito que possa ter efeitos positivos na perda de peso, mas para mim seria demasiado restritiva.

http://www.lavarcabecas.blogspot.pt/

Margarida Castro disse...

Já tinha ouvido falar mas nunca fiz! Também ando numa de reeducação alimentar...

Boa sorte e mantêm-nos atualizadas por aqui sobre a dieta!

Beijinho :)

Doidas Em Dieta disse...

Já tinha ouvido falar, eu estou fazendo a dieta da proteína que é mais ou menos isso e desde Março já perdi 8kg. No início é muito difícil, estive quase a desistir, mas depois passou.
Você tem que ser perseverante, mais nada! Este é o segredo do sucesso desta dieta.
Boa sorte e beijinhos.
Adriana.
(Vou visitar o site que voc~e indicou)

Doidas Em Dieta disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Carminho disse...

Nunca tinha ouvido falar de tal dieta... mas fiquei curiosa de vou lá espreitar...

Eu bem que estou a precisar de fazer dieta, tenho mais 3 kg do que o meu "normal" e sinto-me mesmo "inchada"...

Espero que consigas seguir a dieta porque é muito difícil seguir planos muito restritos!

Beijinhos*

Su disse...

Nunca ouvi falar! Vou cuscar!

Cláudia disse...

Nunca tinha ouvido falar mas já fiquei interessada e vou pesquisar =)

Beijocas

raparigamoderna disse...

Ja li o livro, e essa dieta é um furor nos USA. Tem coisas interessantes, mas é muito agressivo ao inicio para quem nao esta habituado a ter alimentaçao saudavel.