Ontem, a aula do ginásio matou-me, fiz umas series de agachamentos, como as de fotos em baixo, hoje estou que nem posso.
Já não me lembrava de ficar assim tão dorida, nem consigo andar, dói-me tudo quando me abaixo e subir escadas então é um sacrifício. Vou passar o dia sentada.
Fica aqui as fotos, uns exemplos dos exercícios que fiz, para quem quiser fazer, eu fiz uns 40 minutos, para além destes fiz abdominais e flexões.
Eu exagerei na dose, podia ter feito menos, quem não estiver habituado é melhor fazer só uns 20 minutos, quando estiver melhor vou repetir mas num ritmo mais lento.
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| Imagem retiradas Tati personal |
8 comentários:
conheço bem o horror de subir escadas e a descer é sempre uma incerteza que os musculos aguentam para nos amparar ou vamos a rebolar mas adoro qd fico dorida (como ando esta semana)
Ai ai imagino que deves estar dorida! 40 minutos é puxadote nesses exercícios eheh :P
Odeio esses agachamentos :P Mas ficas com um traseiro jeitoso, portanto há que fazer o sacrifício :P
Beijinhos!
Também devia fazer, devia... Bjs e bom fim de semana
Ai que tambem devia fazer... força!
http://placequotehere.blogspot.com
Ainda bem!! :)
Tenho um passatempo no meu blog! não percas!!
Deixa um comentário lá!! :)
http://estilohedonico.blogspot.pt/
xoxo
É em momentos como esse que penso que tenho dores em partes do corpo que nem sabia que existiam :))
beijinhos*
^^ Vixe amada qntas vezes exagerei assim (rsrs).
pegue mais leve da próxima vez.
beijos ****
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