sexta-feira, 11 de maio de 2012

Estou que nem posso..

Ontem, a aula do ginásio matou-me, fiz umas series de agachamentos, como as de fotos em baixo, hoje estou que nem posso.
Já não me lembrava de ficar assim tão dorida, nem consigo andar, dói-me tudo quando me abaixo e subir escadas então é um sacrifício. Vou passar o dia sentada. 
Fica aqui as fotos, uns exemplos dos exercícios que fiz, para quem quiser fazer, eu fiz uns 40 minutos, para além destes fiz abdominais e flexões. 
Eu exagerei na dose, podia ter feito menos, quem não estiver habituado é melhor fazer só uns 20 minutos, quando estiver melhor vou repetir mas num ritmo mais lento.

Imagem retiradas Tati personal

9 comentários:

Olhó Mau Feitio disse...

conheço bem o horror de subir escadas e a descer é sempre uma incerteza que os musculos aguentam para nos amparar ou vamos a rebolar mas adoro qd fico dorida (como ando esta semana)

Vanessa. disse...

Ai ai imagino que deves estar dorida! 40 minutos é puxadote nesses exercícios eheh :P

Joana disse...

Odeio esses agachamentos :P Mas ficas com um traseiro jeitoso, portanto há que fazer o sacrifício :P

Beijinhos!

Closet2Me disse...

Participa!
http://closet2me.blogspot.pt/2012/05/passatempo-bijunea.html

Tons neutros disse...

Também devia fazer, devia... Bjs e bom fim de semana

Aida disse...

Ai que tambem devia fazer... força!


http://placequotehere.blogspot.com

Estilo Hedónico disse...

Ainda bem!! :)


Tenho um passatempo no meu blog! não percas!!
Deixa um comentário lá!! :)

http://estilohedonico.blogspot.pt/

xoxo

Saskia disse...

É em momentos como esse que penso que tenho dores em partes do corpo que nem sabia que existiam :))

beijinhos*

Vanessa_Oliveira disse...

^^ Vixe amada qntas vezes exagerei assim (rsrs).
pegue mais leve da próxima vez.
beijos ****