Olá gente!
Como prometido, venho dar-vos informações de como está a correr a minha dieta. Ora bem, tenho sido forte, já disse duas vezes, Não, a bolos, tenho evitado porcarias e tenho cumprido as refeições, por isso vou deixar aqui o meu diário alimentar.
Pequeno-almoço: Pão torrado com manteiga + iogurte liquido+ café
Almoço: Bife ou pedaço de frango (depende dos dias, vou variando) + arroz+ fruta e ou gelatina ( às vezes como as duas+ café+ barra de cereais ou 2 bolachas torradas (tenho fome, não consigo evitar)
Lanche: Pêra + 4 bolachas torradas
Jantar: Sopa + 1 pão + maça
Vou caminhar durante 30 minutos
Ceia: Chá + bolachas + 1 iogurte
Então o que vocês acham?? Devo mudar alguma coisa??? Aceito sugestões.
Na próxima semana volto ao ginásio, vou intercalar com a caminhada e se calhar mudar alguma coisa no plano, vou andar com mais fome.:)