segunda-feira, 29 de julho de 2013

Boa semana!

Depois de dois dias de pausa na dieta, em que comi bolo e umas bolachas de chocolate, começo mais uma semana de luta.
Apesar de ter cometido alguns deslizes,  no domingo fiz uma caminhada de 2 horas, por isso acho que o prejuízo não foi tão grande.
Boa semana.:)




sexta-feira, 26 de julho de 2013

Da dieta II

A dieta está a seguir mais ou menos direita, há coisas que não consigo cortar, como o caso da fruta, tenho sempre que comer uma peça por dia, opto por come-la à tarde e de manhã também tenho comido cereais, o pão, arroz, massa e batatas é que cortei.
A dieta dukan nos primeiros dias é muito restrita eu não consigo ser assim tão radical, mas aos poucos vou cortando certos alimentos.
Agora vou tentar manter no fim de semana, apesar que no domingo vai ser difícil, tenho uma festa.




quarta-feira, 24 de julho de 2013

Da dieta dukan

Decidi seguir alguns passos da Dieta Dukan, sendo assim, começo na fase de ataque, a qual é muito restrita, só ingerimos proteínas, nada de frutas, legumes e hidratos de carbono.
 Eu não consigo ser assim tão radical, então, cortei o arroz, massa, pão, batatas, gorduras, sumos e bolachas. E só como uma peça de fruta por dia e acompanho a carne ou peixe do almoço com legumes.

A minha alimentação foi a seguinte.:
P.A. iogurte corpos danone com cereais mueslli + café
Almoço: Frango + legumes salteados, couve branca e cenoura + 1 gelatina+ café
Lanche: perâ, tenho que comer fruta aqui, não consigo abdicar + 3 bolachas de àgua sal
jantar: salmão grelhado + feijão verde
ceia: 1 iogurte sólido

Que vos parece, muito radical??


segunda-feira, 22 de julho de 2013

Dieta dukan

Notei que uma amiga minha lá do trabalho, nestes últimos tempos emagreceu bastante, perguntei-lhe qual foi o segredo e ela falou-me da Dieta Dukan, nunca tinha ouvido falar nisso, diz que comprou o livro na fnac e anda a segui-lo, pelos vistos anda a ter resultados.
Eu nunca tinha ouvido falar nesta dieta, mas fiquei curiosa e ando aqui a pesquisar na net, pelo que estou a ver anda meio mundo a seguir isto.
A dieta consiste em 4 fases de emagrecimento,Fase de de ataque, ou fase das proteínas puras,
Fase de cruzeiro, fase das proteinas e legumes
Fase de consolidação
Fase de manutenção.
Em todas as fases há alimentos proibidos e permitidos, neste site, dieta dukan, explica melhor como é que as fases funcionam.
Fiz a minha avaliação neste site e eis o meu resultado.



Sendo assim, seguindo as 4 fases da dieta, em dois meses tenho o meu peso ideal, será que sou capaz de seguir isto.
Ora bem, segundo a minha pesquisa, a fase de ataque é a mais restrita, seguir isto à risca não devo conseguir, mas acho que vou tentar fazer esta dieta, vou adaptar algumas coisas, vou começar hoje pela fase de ataque, em que não vou comer hidratos de carbono, nem frutas.
E por aí já tinham ouvido falar nisto?


sexta-feira, 19 de julho de 2013

quarta-feira, 17 de julho de 2013

Revista Máxima!

Por norma nuca costumo comprar revistas femininas, só quando têm alguma noticia ou brinde que me interesse, foi o que aconteceu hoje, fui ao quiosque e vi que revista máxima deste mês tem como brinde um saco praia e um desodorizante, não resisti e comprei-a, estava a precisar de um saco para ir à praia e por 3,95 trouxe revista+ saco+ desodorizante.
Acho que fiz uma boa compra.



terça-feira, 16 de julho de 2013

Um dia vou 5 #

Ter um mala Louis Vitton!!
Adoro malas de todas formas e feitios, mas ter uma destas é um luxo, eu adorava.
Quem sabe um dia!







sexta-feira, 12 de julho de 2013

1 Kg a menos!

Fui pesar e emagreci 1kg, desde a semana passada, fiquei tão contente.
 Depois de uma semana com muito trabalho, fiquei mesmo feliz quando subi na balança e vi o resultado, por isso, no fim de semana vou comer um gelado ou um bolo, mas sem abusos, acho que mereço.
Bom fim de semana!



quarta-feira, 10 de julho de 2013

É o ciclo da vida!

Esta imagem tem muito a ver comigo, uma pessoa emagrece, desleixas e pimba volta a engordar.
Eu sou daquele tipo de pessoa, que não posso abusar muitas vezes seguidas porque engordo logo, noto logo na roupa, que fica mais justa.
Quem me dera ser magra e poder comer tudo que me apetecesse, tenho amigas assim, comem, comem e nunca engordam.
E por aí engordam fácil? Emagrecem rápido?




segunda-feira, 8 de julho de 2013

Gelados!!

Com este calor, os gelados são a minha perdição.
Mas pelo o que vi os gelados nem são muito calórico e há uns sem açúcar e sem matéria gorda bem saborosos.
Eu como sou gulosa só gosto dos piores e o meu favorito é o Magnum Branco.
E os vossos gelados favoritos quais são?



sexta-feira, 5 de julho de 2013

quarta-feira, 3 de julho de 2013

Barras de cereais

Comprei estas novas barras de cereais da fitness, cookie & cream e estão maravilhada, são mesmo boas.
Elas estão em promoção no pingo doce e decidi experimentar e gostei.
Eu que costumo a ser esquisita com cereais e barras, só gosto das de chocolate e de frutos vermelhos, destas gostei, aconselho a provarem.




segunda-feira, 1 de julho de 2013

Julho

Olá Julho!
Bem este mês vai ser comprido, vou estar a trabalhar, não há feriados, só volto a ter férias em fins de Agosto.
É o ultimo mês que tenho ginásio, porque este fecha em Agosto para férias, por isso tenho de aproveitar.
Vou tentar fazer uma alimentação equilibrada, para estar em forma nas férias.
Bom Julho!