sexta-feira, 28 de junho de 2013

Boa sexta-feira!

E lá se passaram as férias, quando estão a saber bem é que acabam rápido, é sempre assim.
 Habituava-me bem a esta boa vida, de praia, sol, esplanadas...
Como trabalho numa loja, começo hoje a trabalhar e engato pelo fim de semana a fora.
Mas para quem pode, boa sexta-feira.







quarta-feira, 26 de junho de 2013

Um dia vou 4#

Santorini - Grécia

A Cristina Ferreira está lá a passar férias, então vi as fotos no blog dela e achei lindo.
Fui pesquisar mais imagens na net e fiquei maravilhada, é um destino que vou adicionar às minhas viagens de sonho.
Olhem estas imagens que lindas (retiradas daqui  tumblr ).!!






terça-feira, 25 de junho de 2013

sol, mar, praia..

Sol, praia, mar... como me habituava bem a esta vida.
Esta semana, fiz umas modificações na minha alimentação, ontem foi assim:

Pequeno-almoço: Pão com manteiga + iogurte + café
Meio da manhã, que tem sido na praia: 1 maça + 2 bolachas de água e sal + chá de cavalinha
Almoço: bife + salada + 1 pêssego
3h; iogurte
5h: 1/2 pão com fiambre chá de frutos vermelhos
Jantar: bacalhau assado + feijão verde + maça
Ceia: gelatina

Acho que assim está bem melhor.









segunda-feira, 24 de junho de 2013

As minha férias!

Só ao fim de 5 dias de férias é que consegui ir à praia, finalmente, fui ontem pela 1º vez este ano e hoje de manhã, estava óptimo. Esta semana tenho que aproveitar porque quero ver se ganho um tom bronzeado.
A semana passada passei a maior parte do tempo em casa, então já vi:
Primeira temporada do "The beauty and beast", fiquei desejosa para que venha a 2º.
A novela "Cheias de Charme" toda, aqui ainda vamos bastante atrasados, alguém vê?



O filme " 4 amigas e um par de calças 2".




sexta-feira, 21 de junho de 2013

Bom dia

Obrigada meninas pelos conselhos, vou tentar mudar algumas coisas na alimentação, vou eliminar as bolachas à noite e ingerir mais proteínas ao longo do dia que sacia, para não me dar a fome.
Vem aí o fim de semana e não quero pensar muito em dieta, mas vou tentar não abusar, acho que o o Verão finalmente vai chegar e prever-se bom tempo.
Bom fim de semana



quinta-feira, 20 de junho de 2013

Razões para não estar a emagrecer!

Tenho me pesado diariamente e não saio dos 64 kg, ora bem uns dias dá 64 Kg, noutros 63 Kg, não saio disto.  
Tenho ido ao ginásio regularmente, pelo menos 3 vezes por semana, ando a pé e há dias que vou correr.
Então o que estou a fazer mal?? 
É na alimentação que está o meu problema, porque o que como acabo por gastar no ginásio,o que faz manter o meu peso. Para emagrecer tenho que gastar mais do que aquilo que como certo?
A minha alimentação tem sido  mais ou menos assim:
Pequeno-almoço: Pão com manteiga + café
Lanche: 1 fruta, pessego
Almoço: bife de frango+ salada+ laranja
14:30: gelatina e 3 bolachas
17h: pão com fiambre + iogurte+ 2 bolachas
Ginásio
20h: jantar: aqui varia mais, ou é arroz com frango, ou peixe grelhado, depende
+ maça
ceia: como para aí umas 8 bolachas maria até me deitar.

Analisando como muitos hidratos de carbono, até me deitar como muitas bolachas, mas como-as porque ainda tenho fome, não é por vício. é certo que não tenho feito muitas privações e quando me apetece um doce ou um chocolate como e os fins de semana são sempre uma desgraça.
Como posso corrigir isso? Ajudem-me.





quarta-feira, 19 de junho de 2013

Férias!!

Esta semana estou de Férias!!! Tenho aproveitado para dormir, ver série e filmes.
Como o tempo não estar ajudar, tem estado chuva e vento, não posso ir à praia, nem fazer umas corridas ao ar livre, nem passear, enfim, aproveito e fico mais em casa.
Em pleno Junho e eu a ver series no sofá de casaco vestido, só me falta mesmo a manta quentinha.
Como não posso passar os dias deitada, a meio da tarde tenho ido ao ginásio.
Espero bem que tenho melhore.








segunda-feira, 17 de junho de 2013

Color Run Braga!!

A color run foi a loucuraaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!
São realmente 5 Km muito felizes, é uma experiência muito divertida, quem puder deve participar.
Deixo umas fotos do dia.

A minha t-shirt no final da corrida
No final o lançamento de tintas

quinta-feira, 13 de junho de 2013

Bom dia!!

Esta semana tem corrido bem, tenho andado a controlar-me na alimentação e tenho ido ao ginásio.
Por isso estou satisfeita.




quarta-feira, 12 de junho de 2013

Color run Braga

Já estou em preparação para a color run em Braga, que é no próximo sábado. 
Acho que vou fazer os 5 Km a caminhar porque a correr não aguento  e porque é tanta gente a participar que é difícil correr. 
Vai ser uma experiência diferente e bastante divertida, estou animada para ir.
Quem é que por aí já participou?





domingo, 9 de junho de 2013

Bola de berlim!!

Porque hoje é domingo, porque tenho andado desmotivada e porque estou de folga, tenho direito a uma Bola de Berlim.







domingo, 2 de junho de 2013

Coisas 8#

E o fim de semana é uma desgraça, foi só comer.
Não consigo resistir a nada!
Agora é tempo de voltar ao normal, vamos lá ver fazer sacrifício durante a semana